常食が容易な.現代医食
私達が生きる上でタンパク質や炭水
化物〔糖質〕また脂質は体を作るだ
けで無く、活動のためのエネルギー
源になります。



これら炭水化物に限らず、身体に必要な栄養素が途切れると正常な新陳代謝が行えず、抵抗力〔自然治癒力〕が衰え、病気に掛り易くなります。　
栄養が欠けた〔栄養失調〕症状として、身体がだるい、いらいらする、息苦しい、抜毛が多い、気分が悪くなり嘔吐する事が有る、風邪をひき易い、唇が乾き易い、疲れ易い、食欲が無い、筋肉痙攣が起き易い、頭がボーっとする、やる気が出ない、口内炎が出来易い、湿疹カブレになり易い、寝付が悪い、足がむくみ易い、歯ぐきから出血し易い、舌が荒れ易い、爪が割れたり変形する、化粧のりが悪い、など様々な症状が表れます。　
これらは主にビタミンや植物繊維、ミネラル不足で発症します。

そっか～。
　　　　　みんな栄養不足が原因なんだ～。


例を挙げて説明します。
例えばビタミンAが欠乏すると、目の角膜や粘膜がダメージを受け、視力が落ち、悪化すると失明する事も有ります。　
しかし反対に過剰に摂取すると吐き気や頭痛が起きる場合も有ります。

ビタミンCが不足すると老化が早く進む為、老け顔になると言われています。





ビタミンEには抗酸化作用が有り、極端に欠乏すると腕や足の感覚が無くなったり、視力や聴力また免疫力が著しく低下します。

ビタミンB1〔チアミン〕は糖質を分解する働きが有り、エネルギーに変換してくれます。
不足すると糖質が疲労物質化〔乳酸化〕してしまい、体内に残り、体が重くなった感じがします。
脳はアミノ酸が足りなくなると働きが悪くなり、ボーとしたり、やる気を失ってしまいます。
　




ビタミンB2は新陳代謝の促進や脂肪燃焼の効果が有り、肌や髪をつくる為の発育に大きく関ります。
足りないと髪がパサつく症状が現れます。　また便秘症になったり太り易い体質になります。

ビタミンB6は脳の神経伝達物質である、セロトニン、ドーパミン、アドレナリン、ノルアドレナリン、GABA　「抑制性の神経伝達物質で、気持ちを落ち着かせる抗ストレス作用」の生合成において重要なビタミンです。
不足すると鬱に陥ったり、パニック障害を招く恐れがあります。
これらの原因は間違い無く、脳の栄養不足です。






植物繊維は腸の蠕動運動を促し、便を柔らかく排便し易くしてくれ、悪玉菌を減らし、腸内の有害物質を減らしてくれる働きが有ります。
不足が続くと肌が荒れ、血液が汚れ、全身に有害物質が広がって、糖尿病や大腸ガン、動脈硬化を招く原因になります。





ミネラルが不足しても様々な病を発症します。
例えば亜鉛が不足すると抜毛が多くなり、髪の毛が細くなり、色が薄くなる症状が現れます。











また皮膚炎を起こし易くなったり、肌が老化し易くなります。
人によって男性は、生殖能力が低下〔インポテンツ〕する事も有り、女性は生理不順になる事もあります。



鉄が不足すると体がだるく、疲れ易くなり、酷くなると貧血で倒れる事もあります。
これは鉄が血液を作り、体の細胞に酸素を運んでいるからです。




カルシウムが不足すると骨や歯が弱くなり、骨粗鬆症になり易くなります。
ちょっと転ぶだけで骨折する場合もあります。
最近の子供は不足気味なので注意が必要です。



これら栄養欠乏による病の例〔１０種〕は極一部です。
実際には栄養素の種類だけでも数十種在り、栄養欠乏で生じる病は驚くべき数です。
医食は脳と臓器が要する大半〔４３種〕の栄養を配備して作る為、想定される殆どの病が予防出来ます。
大半の病が予防出来る事で理論上、生活習慣病予防に効果的で、抑制出来ると公表しています。





高齢者の低栄養「新型栄養失調」
世間には肥満の栄養失調が増えていたり、高齢者のミネラルと水分不足が考えられる症状「体重の減少.風邪や感染症に掛り易い.皮膚炎を起こし易い.肌が乾燥していて弾力が無い.転び易い、等」が目立ちます。　
水分補給は高齢者でも最低、１日1.5㍑の補給は必要であると考えられます。
水分が足りない脱水症状が長期に亘り続いていると、痴呆症〔認知症〕になる確立〔割合〕が増します。





「貧困」給食に明日を託す子供達　
世界には毎日食べられない子供が沢山いる中、日本は豊かで📺番組でも料理特集が多い様です。　
しかしシングルマザーが増え、日本の6人に1人は貧困で、満足に食べられない現実が有り、栄養障害に陥っている子供達は年々増えています。







ママもカップ麺や冷食を主食に働き続ける傾向にあります。
お母さん忙しいでしょうが、自身や、お子さんの為に医食を調理して常食ください。
１度の調理で、８食分の医食が安価に出来ます。
残り物の具を盛付け、パックして、冷凍するお母さんが多いです。








現代医食には豊富なミネラル「ナトリウム、カリウム、マグネシウム、リン、鉄」やビタミン、また植物繊維を配合します。
これら1つ栄養が足りないだけで、上記の様な深刻な病に陥ってしまうのです。
医食を習慣的に常食すると、免疫力と自然治癒力が高まり、多くの病が予防されます。


殆どの栄養.ミネラル.植物繊維が含まれます。


タンパク質　7.59ｇ　脂質　6.20ｇ　炭水化物　40.63ｇ　植物繊維　5.03ｇ　ナトリウム　74.83ｍｇ　カリウム　294.97ｍｇ　カルシウム　76.57mg　マグネシウム　65.04ｍｇ　リン　166.42ｍｇ　鉄　1.87ｍｇ　亜鉛　1.11ｍｇ　銅　0.56ｍｇ　マンガン　0.90ｍｇ　葉酸　31.39㎍　パントテン酸　0.93ｍｇ　ナイアシン　2.57ｍｇ　βカロテン　67.21㎍　カテキン　65.00ｍｇ　ビオチン　2.58㎍　カフェイン　11.5ｍｇ　セレン　1.98㎍　クロム　0.55㎍　モリブデン　17.74㎍　レチノール　3.07㎍　ヨウ素　293.81㎍　テアニン　8.00ｍｇ　ケルセチン　0.45ｍｇ　コエンザイムQ10　0.01ｍｇ　トコトリエノール　0.16ｍｇ　コレステロール　32.40ｍｇ　脂肪酸　0.61ｇ　ポリサッカロイド　2.56ｍｇ　ギャバ〔Ｙアミノ酪酸〕　0.25ｍｇ　塩分　0.51ｇ　ビタミンＢ1　0.47ｍｇ　ビタミンＢ2　0.14ｍｇ　ビタミンＢ6　0.24ｍｇ　ビタミンＢ12　0.41㎍　ビタミンⅭ　5.03ｍｇ　ビタミンＥ　1.07ｍｇ　ビタミンÐ　0.34ｍｇ　ビタミンA　19.26㎍　ビタミンK　37.67㎍　

以上４３種で構成していますが、産地の違う食材にて、＋－5％の誤差が生じる可能性が有ります。

栄養不足とは反対に、塩分摂り過ぎの脳卒中等の病も増えています。　
これら病を未然に防げる食事〔栄養食〕を毎日作り続けるのは無理が有ります。　





現代医食は食による栄養欠乏を無くし、自然治癒力が蘇る様に企て〔設計〕ています。
習慣病は脳と臓器が１日に要する栄養を途切れる事無く供給すると確実に減ります。


栄養過多や偏食そして、偏りが原因
栄養障害は何れかの栄養素が不足、あるいは過剰な状態です。
最も多いのはタンパク質不足で免疫機能の低下が窺えます。

サプリを飲む前に
　　　　　　　　医食を試して見ては。


サプリメントや他の健康食品で、足りない栄養を補充される場合、特定の栄養素だけを過剰に摂り過ぎない様、注意ください。
偏った摂取で支障を来す事例が増えています。
医食.1パックで、標準的な人が１日に要する栄養を摂取する事が出来ます。
過度の運動をする人や特殊な体質の人を除いては、栄養障害に陥る心配は回避出来ます。




大半の人は医食.1パック〔朝食〕で十分で、昼.夕は肉〔タンパク質〕と野菜〔ビタミン〕中心の食事を心掛けると理想的な体づくりが出来ます。